Muchos se se preguntan si la canícula 2023 ya se siente en el país debido a las altas temperaturas que han azotado a nuestro país en los últimos días, por eso aquí responderemos todas estas dudas.
¿Qué es la canícula?
La canícula es un período del año caracterizado por altas temperaturas y un clima extremadamente caluroso.
Durante esta época, el sol brilla intensamente y el calor se hace presente en cada rincón. Los días se vuelven más largos y las noches apenas aportan alivio, ya que el ambiente sigue cargado de calor.
No habrá suspensión de clases en Veracruz pese a ola de calor
Coatza alcanza sensación de 59 grados
¿Cuándo es la canícula 2023 en México?
Más de uno se ha preguntado si la canícula 2023 ya se siente.
Y es que en los últimos días las temperaturas en buena parte del país han superado los 40 grados.
Sin embargo nos encontramos en una ola de calor y no en la canícula 2023.
Cabe destacar que hasta el momento no hay fecha exacta para la canícula, la cual es anunciada por el Centro Nacional de Prevención de Desastres.
Históricamente la canícula comenzó a finales de julio y gran parte de agosto.
¿Qué estados afectará la canícula 2023?
La canícula 2023 se podrá sentir en casi todo el país, sin embargo estos estados podrán sentirla más.
- Campeche
- Veracruz
- Hidalgo
- Michoacán
- Oaxaca
- Quintana Roo
- Hidalgo
- Guerrero
- Chiapas
- Colima
- San Luis Potosí
- Nuevo León
- Tabasco
- Yucatán
- Tlaxcala
Cómo cuidarse de la Canícula 2023
Se espera que la canícula 2023 sea muy intensa por lo que es necesarios tomar medidas para protegerse de los efectos que ocasiona.
Para protegernos de la canícula 2023 y evitar sus efectos negativos en nuestra salud, es fundamental tomar medidas de cuidado y prevención.
Aquí te presento algunas recomendaciones para enfrentar de manera adecuada este período de altas temperaturas:
Mantente hidratado: Beber suficiente agua es esencial durante la canícula. Es recomendable consumir al menos 8 vasos de agua al día, incluso si no sientes sed. Evita las bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
Busca lugares frescos: Durante los días más calurosos, trata de pasar tiempo en espacios acondicionados con aire acondicionado o ventiladores. Si no tienes acceso a estos, busca refugio en lugares sombreados o en zonas más frescas de tu hogar. Evita permanecer al aire libre durante las horas pico de calor.
Viste ropa adecuada: Opta por ropa ligera, de colores claros y de tejidos transpirables, como el algodón. Evita prendas ajustadas o sintéticas, ya que pueden dificultar la evaporación del sudor y aumentar la sensación de calor.
Protégete del sol: Utiliza protector solar con un factor de protección alto para prevenir quemaduras solares. Además, utiliza sombreros, gorras o viseras para proteger tu cabeza y rostro del sol. No olvides llevar contigo gafas de sol para proteger tus ojos de los rayos UV.
Evita actividades físicas intensas: Durante la canícula, es recomendable reducir la intensidad de tus actividades físicas, especialmente al aire libre. Si necesitas hacer ejercicio, elige las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde, cuando las temperaturas son más suaves.
Presta atención a los grupos más vulnerables: Los niños, los ancianos y las personas con enfermedades crónicas son más susceptibles a sufrir los efectos del calor. Asegúrate de que estén bien hidratados, frescos y cómodos. Si conoces a alguien que se encuentre en situación de vulnerabilidad, bríndale ayuda y apoyo.
Mantén una alimentación equilibrada: Consume alimentos frescos y ligeros, como frutas y verduras, que te ayudarán a mantener una buena hidratación y aportarán nutrientes importantes para tu organismo.
Recuerda que la prevención es clave para cuidarte durante la canícula 2023. Siguiendo estas recomendaciones y estando atento a los signos de deshidratación o insolación, podrás disfrutar de este período estival con mayor bienestar y proteger tu salud.
Cuídate de la canícula 2023.