Mejora tu salud en este 2021 con estos hábitos

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Los seres humanos somos integrales y por ello, necesitamos un balance entre cuerpo, mente y alma. Si deseas darle un giro a tu forma de vida, Valeria Lozano, Fundadora de Instituto Hábitos comparte estas recomendaciones para lograrlo en este 2021:

  1. PRÁCTICA EJERCICIO. Trata de ejercitarte de forma diaria, elige la actividad física que te agrade más para ayudar a mejorar tu salud. En esta ocasión te recomiendo las rutinas de HIIT (High-intensity interval training) de 15 a 20 minutos…
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Estos ejercicios involucran movimientos naturales del cuerpo pero con intensidad y rapidez, una las súper ventajas que tienen es que para la mayoría de ellos no necesitan equipo especial, se pueden hacer en casa y lo mejor de todo es que en 15 minutos ya terminaste.

http://www.habitos.mx/ejercicio/hiit/

Mejora tu salud este años con estos hábitos

  1. TÓMATE UN JUGO DE VERDURAS DIARIAMENTE. Te ayudará a reducir los antojos y el apetito durante el día, alcaniza el organismo, desintoxica y oxigena la sangre.
  2. MEDITA 10 MINUTOS DIARIOS. Reduce tus niveles de estrés e hipertensión, permitiendo una mayor concentración y enfoque.
  3. DONA MENSUALMENTE- Te sentirás bien y ayudarás a muchas personas.
  4. PRÁCTICA UN DÍA SIN CARNE- Mínimo 1 vez por semana, ya que ayuda a reducir el riesgo cardiovascular y algunos tipos de cáncer, además de dar un respiro a los animales y el medio ambiente.
  5. TOMA MÁS AGUA- La mayor parte de nuestro cuerpo es agua. Hidrátate
  6. EVITA ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS- En la medida de lo posible, debido a que dificultan la digestión y debilitan el sistema inmunológico.

 

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